¿Yoga o Clonazepam? Botiquín de Emergencia Emocional Self-Help Book by Jessica Vega Puch - Editorial Planeta (Spanish Edition)

¿Quieres hacer cambios, pero no tienes suficiente fuerza de voluntad? ¿Te cuesta dejar de pensar en tus propios defectos y errores? ¿Quieres entender qué está pasando en tu cerebro cuando te sientes desmotivado, estresado o ansioso? ¿Sientes que no tienes energía para seguir adelante y superar los obstáculos que te pone la vida? ¿Tienes problemas para dormir, dolores musculares o algún desequilibrio intestinal? Entonces, este libro es para ti. Después del éxito de su primer libro, ¿Yoga o Clonazepam?, Jessica Vega ha creado una guía que enseña los cambios de estilo de vida que ella hizo para transformar su mente en su aliada, en vez de su enemiga. Ofrece claves para entender el lado positivo de las emociones negativas. Enseña atajos para salir del hoyo y la flojera, transformar la ira y la desesperanza; y nos explica qué hacer con los pensamientos para lograr dejarlos ir. Es momento de empezar a rescatarte a ti misma y a darte cuenta de que todo lo que sientes es parte de un proceso de evolución.

Jessica Vega Puch was born in Lima, in 1988. In 2014 she finished her degree in Communication Arts and Sciences with a major in Communication for Development, while studying Yoga and Meditation at a teacher training in Buenos Aires. Then, she continued studying some Yoga and Meditation professorships in Lima and Thailand.
In that same year she opened the blog Yoga or Clonazepam? which would become a book in October 2016 and would be one of the top five best sellers in Peru during the first two years since its publication. She currently teaches mindfulness, yoga and meditation courses. She also organizes meditation retreats throughout Peru and continues to write in the blog Yoga or Clonazepam?